怎样才能让卵泡长得更好(月经第十天监测卵泡多大正常)

怎样才能让卵泡长得更好

1、均衡饮食

肉类、蔬菜水果类、主食类都需要合理安排比例。适当多吃鸡蛋、牛奶及豆浆对女性有益，可能对卵泡发育有帮助。因为鸡蛋含有卵磷脂，牛奶还有丰富的蛋白以及其他维生素，而豆制品比如豆浆等有植物激素的成分，有助于卵泡的发育。

2、适当运动

适当的有氧运动（非剧烈运动），有助于提高人体的代谢率、消除抗体内氧化应激产物，对卵泡细胞的发育有帮助。

3、充足睡眠

备孕期间需要充足睡眠，每天保证6-8小时睡眠，不要熬夜。熬夜会明显影响卵子质量。

4、合理药物辅助

卵泡卵巢皮质内由一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成。根据卵泡发育过程的形态和功能变化，可分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段。一般来说，卵泡形成后会不断变大，以促进卵子的成熟。那么月经第十天监测卵泡多大正常呢？

月经第十天监测卵泡多大正常

在月经期第10天，卵泡的正常范围大概在7-8mm，一般不得超过10mm。如果测试结果低于7高于10就考虑不正常，可能是卵泡太小或者太大，应当根据自身情况选择隔天做一次检查。当然，月经周期长短不一，月经周期第十天，卵泡发育的大小是不同的。

月经结束第10天左右，一般隔天卵泡会增长到1.4-1.5mm左右，到了第14天左右，卵泡指数可以达到18-25mm，这个时候就属于优质卵泡，成熟度比较高，容易自行破裂，达到排卵目的。可以在此时开始检测卵泡的发育情况，隔天监测一次。

一旦发现有优势卵泡的直径在18mm以上，则说明在未来的24-48小时之内，即将发生排卵行为。但是，如果发现一直没有出现优势卵泡，要进行促排卵治疗帮助卵泡长大，并在医生的指导下同房，增加受孕的概率。

如果通过观察卵泡生长发育欠佳，可以服用促排卵的药物进行治疗。但是在服用促排卵药物之前，要做相应的检查了解卵巢功能，了解内分泌情况，综合性的分析才能给予促排卵治疗，并且在促排的过程中要要在医生的指导下通过B超来监测卵泡的生长发育情况。另外，女性在做排卵监测期间，要注意保持心情舒畅，保证充足的睡眠时间。