怎样延缓卵巢衰老(7个症状暗示卵巢早衰)

怎样延缓卵巢衰老

1、健康均衡的饮食

饮食以富含蛋白质食物等为主，如虾、蛋、鱼；可以适量服用维生素，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，以及含有植物雌激素样作用的食物如黑米、大豆等。

2、适当运动

长期久坐久站、缺乏运动，容易导致盆腔血液循环障碍，而适当运动可以促进盆腔血液循环、改善卵巢的血供，因此请大家每天做一些有氧运动。

3、重视体检

定期体检可以及时发现一些妇科常见病、多发病，以及子宫、卵巢等方面的良恶性肿瘤，做到早发现早治疗，尽可能保护卵巢功能不受伤害。

4、规律生活作息

相关医学研究表明，长期熬夜、失眠的患者更容易出现卵巢储备下降。如今生活工作压力大，熬夜失眠很常见，机体生物钟紊乱，卵巢功能就会受到影响。

对于卵巢早衰这个问题，很多女性都是谈之色变，担心这个疾病找上自己。引起卵巢早衰的原因有很多，比如不良的生活、饮食习惯，生活与工作压力过大等。一旦卵巢出现早衰，还会影响到女性的整个面容，会比同龄女性衰老得更快。因此，我们一定要多去了解卵巢早衰的症状，及时发现及时治疗。以下“7个症状暗示卵巢早衰”，希望大家能够引起重视。

7个症状暗示卵巢早衰

精神症状

容易忧虑、记忆力减退、易激动、注意力不集中、喜怒无常、失眠等，特别是以前精神状态不稳定的女性症状更加显著。

月经紊乱

月经周期延长或者间断性闭经，月经量变少，经期缩短，甚至月经不来；或月经周期缩短、频发，月经量增加、经期延长，以后慢慢减少而至月经不来。

生殖器官变化

性欲衰煺、阴道分泌物减少、导致性生活疼痛、困难；阴道烧灼感，白带色黄有臭味，甚至带血，并且还会出现阴毛及腋毛脱落的现象。

闭经

闭经是卵巢早衰最常见的一个症状，也就是年龄还没有到45-50岁，但是月经以及不来了，这明显是不正常的。

不孕

卵巢是产生卵子的重要器官，对女性的生殖功能有很大的影响，卵巢功能下降及卵巢萎缩会引起女性不孕。

尿道症状

尿频、尿急、尿失禁或尿潴留，为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩而引起。

皮肤与毛发

皮肤色素沉淀，多发生在手背、脸部、小腿；毛发逐渐掉落并出现白发。