「孕期护理」孕期为什么会出现水肿

孕期出现水肿是怎么回事呢？

孕期出现水肿症状一般有两种因素引起，一种是生理性因素，另一种是病理性因素。

1、生理性水肿

通常孕期出现浮肿，多发生在足踝部的两侧，以及足背和小腿处，用手指按压后按压部位出现一处凹陷，只要平卧休息6~8小时，水肿就会消失，且夜间水肿比早晨要严重很多。

主要原因：

(1)内分泌改变：孕妇内分泌系统发生改变，使肾小管对钠、水分的吸收增加，同时由于雌激素、醛固酮分泌增多，而引起水肿。

(2)血液量增加：循环血量增加，心脏排血量就会增加；全身毛细血管床的数量增多、管径变粗，有更多液体穿过毛细血管壁进入组织间隙，使血液中的水分很容易渗入组织间液，导致肢体水肿。

(3)子宫压迫：随孕周增加子宫增大，这对下腔静脉造成压迫，下腔静脉回流不畅，下肢血液循环不良，引起下肢水肿。

2、病理性水肿

常见的症状是下肢水肿扩散到大腿上，休息8小时后仍然没有消退，或者是孕晚期体重每周增长超过500g的时，孕妈妈们就要引起警惕。

主要原因：

(1)妊高症：除水肿外，还可伴有血压升高或蛋白尿的症状。

(2)心脏疾病：心脏病孕妇可能会有明显水肿，从下肢开始，逐渐扩散到膝盖、大腿、腹壁，甚至全身，严重时还伴有心悸、呼吸困难，无法平躺，休息后可以改善。

(3)肾病：肾病会影响到身体内的水分代谢，也会造成蛋白质损失，进而发生水肿。

(4)肝脏疾病：患肝病的孕妇，一旦发生妊娠期水肿通常比较严重，经常伴随腹水，应及时就医。

在孕期怎样预防和缓解水肿？

1、调整好工作和生活节奏，要每日保持足够的休息时间，不要过于紧张、劳累。

2、不要久站、久坐、久蹲，这些行为都会间接引发水肿。

3、要穿宽松舒适的衣服和鞋袜。在怀孕期间，最好不要穿紧身衣，也不能穿太紧的袜子，以免影响脚踝和小腿处的血液循环。

4、适当运动，如果身体状况允许，可以进行适当的体育活动，比如游泳、瑜伽，这些对缓解水肿有一定的益处。

5、饮食要清淡，多吃优质蛋白质的食物和瓜果蔬菜，不吃过咸的食物，不吃腌制食物，控制盐的摄入量。

6、采用左侧卧床姿势睡觉，这样不会压迫下肢静脉，从而减少对血液回流的阻力。

7、在睡前或午休的时候将双腿抬高，抬腿15~20分钟，这不但可以缓解孕期水肿，而且可以预防下肢静脉曲张等疾病。

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