「孕期护理」孕妈下奶食物不止鸽子汤

哪些食物能帮助孕妇下奶？

对于新妈妈来说，奶水不足是非常令人担忧的，因为尽管有奶粉，但是终归是没有母乳干净和营养价值高，孕妈奶水不足的话，可以通过一些食物来帮助宝妈下奶。

1.猪脚花生汤。

猪脚营养价值很高，猪脚花生汤的营养价值很高，这样不仅可以帮助女性恢复自身气血，还可以帮助宝妈们下奶。

2.黄芪炖鸡汤。

黄芪能补气健脾.益肺止汗，鸡肉能健脾补血，煮汤后适用于产后t恤.面色萎黄.牛奶太少.容易出汗等症状，但需要注意的是，产后一周后应使用该汤。

3.木瓜鲫鱼汤。

鲫鱼汤具有催乳、下乳的功效，而木瓜鲫鱼汤中独特的木瓜酶对乳腺发育也很有好处，两种食材的催乳作用十分明显。

4.花生米粥。

花生富含蛋白质，但不含脂肪，粥后不仅具有醒脾开胃、理气通乳、活血养血的功效。

5.生菜粥。

莴苣是莴苣的种子。虽然它尝起来又苦又冷，但它有通瑞的作用，所以这种食物在分娩期间是一种很好的药膳。

哪些方法还能催乳？

1.按摩

正确的按摩方法也可以帮助牛奶的分泌。这方面有很多知识在互联网上流传，一些书店也有关于这方面的书。如果你需要，你可以自己找。

2.热敷

热敷可促进乳房血液循环，增加对乳房的刺激和通常的输乳管，从而促进排乳功能的通畅，间接增加泌乳功能。

3.心情

快乐的心情也是催乳素的一种手段，压力太大。负担太多不利于牛奶的分泌。相反，快乐的心情不仅可以产奶，还可以避免产后抑郁。

母乳中含有抗体和许多营养成分，这是市场上奶粉无法做到的，因此新生儿值得喝母乳。在紧急情况下，宝妈们可以尝试掌握这些催乳素的方法。

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