坐月子可以吃什么海鲜(坐月子可以吃鱼肉吗)

坐月子可以吃什么海鲜

鱼肉对月子期间需要大量营养摄入的产妇来说，是非常好的食材，而且鱼肉含有的脂肪不多，随便吃还不容易发胖。不过在挑选鱼类时，可以尽量挑选刺少的鱼进行烹饪，避免鱼刺卡喉咙，或者刺破口腔皮肤。

坐月子的时候可以多喝一些鲫鱼汤，也可以吃一些深海鱼，深海鱼类事物都含有丰富的钙，镁磷等微量元素，可以帮助产妇增乳下奶，有利于宝宝的身体健康。首先需要注意的是金枪鱼、剑鱼等海鱼，处于食物链的上端，身体里积累的有害物质很多，尤其是汞含量有可能会超标，所以不要食用金枪鱼。

其他的海鲜产品比如鱼、虾、蟹等等海鲜，富含蛋白质，可以为产妇提供营养，但是海鲜产品中嘌呤含量很多，对于有风湿病或者其他关节疾病的产妇不宜食用哦。

海鲜产品固然是美味佳肴，加以烹饪就会很有食欲，可以帮助产妇改善胃口，摄入足够的营养帮助产妇恢复身体。但是不能贪嘴，海鲜毕竟性凉，吃多了可能会拉肚子，不利于消化，引发肠胃疾病。

女性坐月子的时候是需要严格控制饮食的，这个时期不仅要好好的照顾宝宝，也应该照顾好自己。如果不能把自己照顾好，可能会造成很多疾病因素，在今后的生活当中，后悔莫及，很多妇科疾病都是因为月子没做好引起的。那么，坐月子可以吃鱼肉吗?

坐月子可以吃鱼肉吗

鱼肉富含蛋白质和维生素等营养物质，非常适合产妇在坐月子期间补营养吃的食物。不仅产妇能吃，在怀孕期间的女性朋友也可以吃，因为鱼肉含有叶酸，可以缓解孕妇水中和胎动不安，还能提高人的免疫功能。对海鲜过敏的女性朋友们就不要吃了哦，可以用其他食物代替。