「孕期保胎」孕妇该如何保胎

下面是五个关于保胎的建议，值得一看。

1.营养充足

孕妇孕育胎宝宝，是用自己的精血在培育胎宝宝。所以孕妇本身就需要大量的营养，这样胎宝宝才能养的好。但是这并不代表孕妇要吃的越多越好。营养均衡最重要。

(1)肉类含有丰富的蛋白质和一定的热量，蛋白质是组成基因的物质之一，是绝对不能缺少的，而且足够的热量有助于产生人体各种物质。建议食用瘦肉、牛肉、鸡肉等肉类食物。

(2)蔬菜瓜果类是一种含有丰富维生素和微量元素的食物，对胎儿生长发育有很大影响。

(3)不同的炖汤类具有不同的功效和作用，宝妈需要什么就可以补哪些，比如喝红枣乌鸡汤，可以起到滋阴、调理气血的作用，但也不可过量吃。

2.适度的锻炼

怀孕的人最忌卧床一动不动，这样做不但对胎儿发育不利，而孕妇生产时如果没有足够的精神力来生，就会导致生产困难，这是非常危险的事。所以女性在怀孕期间要适当的锻炼身体，增强体质，加快身体的新陈代谢，增强抵抗力。

3.有足够的叶酸

对怀孕女性而言，叶酸非常重要，它不仅参与了基因的产生，还能降低各种癌症的发生几率。从叶酸的作用来看，它是保胎路上的“重量级人物”。许多医生会根据需要开一些补充叶酸的药。叶酸还可以从食物中摄取，比如菠菜、生菜、海带等绿色蔬菜。

4.黄体支持

黄体就是孕激素，也称黄体酮。他们都是维持妊娠的激素。在怀孕初期就需要有一定的孕激素来支持子宫内膜的生长发育，黄体不足，很容易导致先兆流产。

5.保持好心情

孕妈要保持积极乐观的心态，放松心情和身体，不要给自己增加压力，孕妈的情绪会随时影响胎儿的发育，通俗地说，宝妈开心，宝宝就会快乐。

十月怀胎是一段非常艰苦的过程，孕妈除了要安排好自身营养充足外，还要保证胎宝宝有足够的营养。不过使用正确的保胎方式，会事半功倍，让孕妈轻松些。

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